3
•
2025. dec. 18.
•
Knowunity Hungary
@knwounityhungar
A rugalmasság fejlesztése nemcsak a sportolóknak fontos - mindenkinek szüksége... Továbbiak megjelenítése
Ezek a célok várnak rád ebben a témakörben, és egyáltalán nem bonyolultak! Megtanulod, mi a rugalmasság és miért olyan fontos. Elsajátítod a különböző nyújtási technikákat és azokat is, hogyan végezd őket biztonságosan.
Egy személyre szabott nyújtási programot is össze tudod majd állítani magadnak. Ráadásul meg is tanulod mérni a fejlődésedet, ami motiváló tud lenni.
💡 Tipp: Ezek a képességek nemcsak testnevelésórán kellenek - a hétköznapokban is rengeteget segítenek majd!
A rugalmasság egyszerűen arról szól, hogy mennyire tudod nagy mozgástartományban mozgatni az ízületeidet. Ez nem csak sportoláshoz kell - gondolj bele, mennyi mindennapi mozgáshoz használod!
A rugalmasság két fő részből áll: ízületi mobilitásból és izomnyújthatóságból. Az ízületi mobilitás a tested felépítésétől függ, az izomnyújthatóság pedig az izmok, inak és szalagok rugalmasságától.
Miért érdemes fejlesztened? Egyrészt csökkenti a sérülések kockázatát, másrészt hatékonyabbá teszi a mozgásaidat. Rugalmas izmokkal sokkal könnyebb lesz cipőt kötni, autóba szállni vagy polcról lenyúlni.
⚡ Fontos: A rugalmasság nemcsak sportteljesítményed javítja, hanem a mindennapi életed minőségét is!
Háromféle főbb nyújtási módszert érdemes ismerni, és mindegyiknek megvan a maga helye az edzéstervben.
Statikus nyújtás: Az izmot lassan nyújtott helyzetbe hozod, majd 15-30 másodpercig tartod. Ez a legbiztonságosabb módszer, főleg kezdőknek. Például ülve az egyik lábadat kinyújtod, előrehajolsz és tartod 20 másodpercig.
Dinamikus nyújtás: Kontrollált, lendületes mozgásokkal fokozatosan növeled a mozgástartományt. Perfekt bemelegítéshez! Például láblengetés előre-hátra, ahogy a focisták csinálják.
💪 Megjegyzés: A statikus nyújtást edzés után, a dinamikust edzés előtt használd!
A PNF nyújtás (Proprioceptív Neuromusculáris Facilitáció) a leghatékonyabb, de egyben legösszetettebb módszer is. Ne izgulj, bár a neve bonyolultnak hangzik, a lényege egyszerű!
Három lépésből áll: nyújtás, izometriás összehúzódás, majd újabb nyújtás. Ezt általában párban vagy valaki segítségével végzik, mert precízebb irányítást igényel.
Ez a technika azért annyira hatékony, mert kihasználja a tested természetes reflexeit. Az izom összehúzódás után jobban ellazul, így mélyebb nyújtást érhetsz el.
🤝 Tipp: Kezdetben kérj segítséget tanároktól vagy tapasztalt társaktól a PNF technika elsajátításához!
Itt vannak a legfontosabb gyakorlatok, amiket biztosan használni fogsz! Emlékezz: lassan, kontrolláltan végezd őket, és soha ne nyújts fájdalomig.
Alsó végtag nyújtása:
Felső végtag és törzs: A váll és mellizom nyújtásához ajtókeretbe támaszkodj. A hátizom nyújtásához használd a "gyermek pózt" - négykézláb helyzetből kezeket előre, feneket sarkakhoz.
🎯 Emlékezz: Minden gyakorlatot 2-3-szor ismételj meg, és lélegezz egyenletesen!
Ezek az arany szabályok megóvnak a sérülésektől, és hatékonyabbá teszik a nyújtást!
Soha ne nyújts hideg izmokat! Mindig bemelegítés után kezdd a nyújtást. Ez olyan, mintha hideg gumit próbálnál nyújtani - könnyen elszakad.
A nyújtás intenzitása kulcsfontosságú: csak kellemes feszülésig menj, fájdalomig soha! Ha fájdalmat érzel, azonnal engedd el a pozíciót.
Légzés és fokozatosság: Egyenletesen lélegezz, ne tartsd vissza a lélegzeted. A rugalmasság fejlesztése hónapokat vesz igénybe - ne akard túl gyorsan elérni az eredményt!
⏱️ Időzítés: Statikus nyújtásnál 15-30 másodperc, dinamikusnál 10-15 ismétlés az optimális.
A fejlődésedet objektíven tudod nyomon követni egyszerű tesztekkel - ez motiváló és segít meglátni az eredményeket!
Ülő helyzetből előrehajlás teszt: Egyenes lábakkal ülve mérdd, mennyire tudsz előrehajolni. Ha túléred a lábujjaidat, az pozitív érték.
Váll mobilitás teszt: Az egyik kart felülről, a másikat alulről a hátad mögé viszed, és megpróbálod összeérinteni az ujjaidat. A távolságot centiméterben mérd.
Mérési napló vezetése: Készíts egy egyszerű táblázatot! Például: 1. hét: -5 cm, 4. hét: -2 cm, 8. hét: +1 cm.
📊 Fejlődés: Az első eredmények 2-3 hét után jönnek, de jelentős javulás 2-3 hónap után várható.
Ne hasonlítsd magad másokhoz - minden ember rugalmassága más! A genetikai adottságok, életkor, nem és korábbi sportolási szokások mind befolyásolják a kiindulási szintedet.
A lényeg az, hogy a saját fejlődésedre koncentrálj. Valaki természetesen rugalmasabb lehet, de ez nem jelenti azt, hogy te ne tudsz fejlődni.
Az is teljesen normális, hogy másképp fejlődsz, mint az osztálytársaid. A tested egyedi, és ennek megfelelően reagál a gyakorlásra.
🌟 Motiváció: A legfontosabb, hogy következetes legyél - a kis, rendszeres fejlődés idővel nagy eredményekhez vezet!
Egy jól megtervezett heti edzésterv sokkal hatékonyabb, mint a rendszertelen gyakorlás! Itt egy példa, amit könnyen követhetsz.
Példa heti terv:
Sportspecifikus nyújtás: Ha focizol, a combizmokra és vádlira fókuszálj. Kosárlabdázóknál a bokaízület mobilitása kulcsfontosságú az ugrásokhoz.
A rendszeresség fontosabb, mint az intenzitás - jobb napi 5 perc, mint hetente egyszer 1 óra!
🎯 Motiváció: Állíts fel rövid távú célokat és jutalmazzd magad, amikor eléred őket!
MI Társunk egy diákközpontú MI eszköz, amely többet nyújt puszta válaszoknál. Millió Knowunity erőforrásra épülve releváns információkat, személyre szabott tanulási terveket, kvízeket és tartalmat biztosít közvetlenül a chatben, alkalmazkodva az egyéni tanulási utadhoz.
Az appot letöltheted a Google Play Store-ból és az Apple App Store-ból.
Pontosan! Élvezd az ingyenes hozzáférést a tanulási tartalmakhoz, kapcsolódj diáktársaiddal, és kapj azonnali segítséget – mind a kezed ügyében.
App Store
Google Play
Az alkalmazás nagyon könnyen használható és jól megtervezett. Mindent megtaláltam, amit eddig kerestem, és sokat tudtam tanulni a prezentációkból! Biztosan használni fogom az alkalmazást egy osztályfeladathoz! És persze inspirációként is nagyszerűen segít.
Stefan S
iOS felhasználó
Ez az alkalmazás tényleg nagyszerű. Olyan sok tanulási jegyzet és segítség van benne [...]. Például a francia a problémás tantárgyam, és az alkalmazásban olyan sok segítség lehetőség van. Ennek az alkalmazásnak köszönhetően javult a franciám. Mindenkinek ajánlanám.
Samantha Klich
Android felhasználó
Hű, tényleg lenyűgözött. Csak úgy kipróbáltam az alkalmazást, mert sokszor láttam reklámozva, és teljesen megdöbbentett. Ez az alkalmazás AZ A SEGÍTSÉG, amire az iskolában szükséged van, és mindenekelőtt olyan sok mindent kínál, mint például gyakorlatokat és összefoglalókat, amik nekem személyesen NAGYON hasznosak voltak.
Anna
iOS felhasználó
A legjobb app a földön! Nincs szó rá, mert túl jó
Thomas R
iOS felhasználó
Egyszerűen elképesztő. 10x jobban tudok ismételni vele, ez az app egy egyértelmű 10/10. Mindenkinek ajánlom. Nézhetem és kereshetem a jegyzeteket. El tudom menteni őket tantárgy mappákba. Bármikor átismételhetem, amikor visszatérek. Ha még nem próbáltad ezt az appot, tényleg lemaradsz valamiről.
Basil
Android felhasználó
Ez az app sokkal magabiztosabbá tett a vizsgafelkészülésben, nem csak azáltal, hogy növelte az önbizalmam olyan funkciókkal, amik lehetővé teszik, hogy kapcsolódj másokhoz és kevésbé érezd magad egyedül, hanem azáltal is, ahogy maga az app arra épül, hogy jobban érezd magad. Könnyű navigálni, szórakoztató használni, és hasznos bárkinek, aki bármilyen területen küzd.
David K
iOS felhasználó
Az alkalmazás egyszerűen nagyszerű! Csak be kell írnom a témakört a keresősávba, és szuper gyorsan megkapom a választ. Nem kell megnéznem 10 YouTube videót, hogy megértsek valamit, így időt spórolok. Nagyon ajánlom!
Sudenaz Ocak
Android felhasználó
Az iskolában nagyon rossz voltam matekból, de az alkalmazásnak köszönhetően most jobban megy. Annyira hálás vagyok, hogy megcsináltátok az appot.
Greenlight Bonnie
Android felhasználó
nagyon megbízható app, ami segít fejleszteni a matekos, angolος és más kapcsolódó témákat a munkáidban. kérlek használd ezt az appot, ha nehézségeid vannak egyes területeken, ez az app kulcsfontosságú ehhez. bárcsak korábban írtam volna értékelést. és ingyenes is, szóval ne izgulj emiatt.
Rohan U
Android felhasználó
Tudom, hogy sok app hamis fiókokat használ az értékelések növelésére, de ez az app megérdemli az összeset. Eredetileg 4-est kaptam az angol vizsgáimon, és most 7-est kaptam. Három nappal a vizsga előttig nem is tudtam erről az appról, és NAGYON sokat segített. Kérlek tényleg bízz bennem és használd, mert biztos vagyok benne, hogy te is látni fogsz fejlődést.
Xander S
iOS felhasználó
A KVÍZEK ÉS TANULÓKÁRTYÁK ANNYIRA HASZNOSAK ÉS IMÁDOM A SCHOOLGPT-T. SZÓ SZERINT OLYAN MINT A CHATGPT DE OKOSABB!! SEGÍTETT A SZEMPILLASPIRÁL PROBLÉMÁIMMAL IS!! VALAMINT AZ IGAZI TANTÁRGYAIMMAL IS! TERMÉSZETESEN 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS felhasználó
Ez az app tényleg a legjobb. A tanulást olyan unalmasnak tartom, de ez az app annyira könnyűvé teszi az egész szervezését, aztán megkérheted az ingyenes MI-t, hogy teszteljen téged, annyira jó és könnyedén feltöltheted a saját anyagaidat. nagyon ajánlom mint aki most írom a gyakorló vizsgákat
Paul T
iOS felhasználó
Az alkalmazás nagyon könnyen használható és jól megtervezett. Mindent megtaláltam, amit eddig kerestem, és sokat tudtam tanulni a prezentációkból! Biztosan használni fogom az alkalmazást egy osztályfeladathoz! És persze inspirációként is nagyszerűen segít.
Stefan S
iOS felhasználó
Ez az alkalmazás tényleg nagyszerű. Olyan sok tanulási jegyzet és segítség van benne [...]. Például a francia a problémás tantárgyam, és az alkalmazásban olyan sok segítség lehetőség van. Ennek az alkalmazásnak köszönhetően javult a franciám. Mindenkinek ajánlanám.
Samantha Klich
Android felhasználó
Hű, tényleg lenyűgözött. Csak úgy kipróbáltam az alkalmazást, mert sokszor láttam reklámozva, és teljesen megdöbbentett. Ez az alkalmazás AZ A SEGÍTSÉG, amire az iskolában szükséged van, és mindenekelőtt olyan sok mindent kínál, mint például gyakorlatokat és összefoglalókat, amik nekem személyesen NAGYON hasznosak voltak.
Anna
iOS felhasználó
A legjobb app a földön! Nincs szó rá, mert túl jó
Thomas R
iOS felhasználó
Egyszerűen elképesztő. 10x jobban tudok ismételni vele, ez az app egy egyértelmű 10/10. Mindenkinek ajánlom. Nézhetem és kereshetem a jegyzeteket. El tudom menteni őket tantárgy mappákba. Bármikor átismételhetem, amikor visszatérek. Ha még nem próbáltad ezt az appot, tényleg lemaradsz valamiről.
Basil
Android felhasználó
Ez az app sokkal magabiztosabbá tett a vizsgafelkészülésben, nem csak azáltal, hogy növelte az önbizalmam olyan funkciókkal, amik lehetővé teszik, hogy kapcsolódj másokhoz és kevésbé érezd magad egyedül, hanem azáltal is, ahogy maga az app arra épül, hogy jobban érezd magad. Könnyű navigálni, szórakoztató használni, és hasznos bárkinek, aki bármilyen területen küzd.
David K
iOS felhasználó
Az alkalmazás egyszerűen nagyszerű! Csak be kell írnom a témakört a keresősávba, és szuper gyorsan megkapom a választ. Nem kell megnéznem 10 YouTube videót, hogy megértsek valamit, így időt spórolok. Nagyon ajánlom!
Sudenaz Ocak
Android felhasználó
Az iskolában nagyon rossz voltam matekból, de az alkalmazásnak köszönhetően most jobban megy. Annyira hálás vagyok, hogy megcsináltátok az appot.
Greenlight Bonnie
Android felhasználó
nagyon megbízható app, ami segít fejleszteni a matekos, angolος és más kapcsolódó témákat a munkáidban. kérlek használd ezt az appot, ha nehézségeid vannak egyes területeken, ez az app kulcsfontosságú ehhez. bárcsak korábban írtam volna értékelést. és ingyenes is, szóval ne izgulj emiatt.
Rohan U
Android felhasználó
Tudom, hogy sok app hamis fiókokat használ az értékelések növelésére, de ez az app megérdemli az összeset. Eredetileg 4-est kaptam az angol vizsgáimon, és most 7-est kaptam. Három nappal a vizsga előttig nem is tudtam erről az appról, és NAGYON sokat segített. Kérlek tényleg bízz bennem és használd, mert biztos vagyok benne, hogy te is látni fogsz fejlődést.
Xander S
iOS felhasználó
A KVÍZEK ÉS TANULÓKÁRTYÁK ANNYIRA HASZNOSAK ÉS IMÁDOM A SCHOOLGPT-T. SZÓ SZERINT OLYAN MINT A CHATGPT DE OKOSABB!! SEGÍTETT A SZEMPILLASPIRÁL PROBLÉMÁIMMAL IS!! VALAMINT AZ IGAZI TANTÁRGYAIMMAL IS! TERMÉSZETESEN 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS felhasználó
Ez az app tényleg a legjobb. A tanulást olyan unalmasnak tartom, de ez az app annyira könnyűvé teszi az egész szervezését, aztán megkérheted az ingyenes MI-t, hogy teszteljen téged, annyira jó és könnyedén feltöltheted a saját anyagaidat. nagyon ajánlom mint aki most írom a gyakorló vizsgákat
Paul T
iOS felhasználó
Knowunity Hungary
@knwounityhungar
A rugalmasság fejlesztése nemcsak a sportolóknak fontos - mindenkinek szüksége van rá a mindennapi élethez! Képzeld el, milyen könnyű lenne cipőt kötni vagy polcról lenyúlni, ha rugalmasabb lennél. Ebben az összefoglalóban megtanulod a legfontosabb nyújtási technikákat és azt, hogyan építsd... Továbbiak megjelenítése
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
Ezek a célok várnak rád ebben a témakörben, és egyáltalán nem bonyolultak! Megtanulod, mi a rugalmasság és miért olyan fontos. Elsajátítod a különböző nyújtási technikákat és azokat is, hogyan végezd őket biztonságosan.
Egy személyre szabott nyújtási programot is össze tudod majd állítani magadnak. Ráadásul meg is tanulod mérni a fejlődésedet, ami motiváló tud lenni.
💡 Tipp: Ezek a képességek nemcsak testnevelésórán kellenek - a hétköznapokban is rengeteget segítenek majd!
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
A rugalmasság egyszerűen arról szól, hogy mennyire tudod nagy mozgástartományban mozgatni az ízületeidet. Ez nem csak sportoláshoz kell - gondolj bele, mennyi mindennapi mozgáshoz használod!
A rugalmasság két fő részből áll: ízületi mobilitásból és izomnyújthatóságból. Az ízületi mobilitás a tested felépítésétől függ, az izomnyújthatóság pedig az izmok, inak és szalagok rugalmasságától.
Miért érdemes fejlesztened? Egyrészt csökkenti a sérülések kockázatát, másrészt hatékonyabbá teszi a mozgásaidat. Rugalmas izmokkal sokkal könnyebb lesz cipőt kötni, autóba szállni vagy polcról lenyúlni.
⚡ Fontos: A rugalmasság nemcsak sportteljesítményed javítja, hanem a mindennapi életed minőségét is!
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
Háromféle főbb nyújtási módszert érdemes ismerni, és mindegyiknek megvan a maga helye az edzéstervben.
Statikus nyújtás: Az izmot lassan nyújtott helyzetbe hozod, majd 15-30 másodpercig tartod. Ez a legbiztonságosabb módszer, főleg kezdőknek. Például ülve az egyik lábadat kinyújtod, előrehajolsz és tartod 20 másodpercig.
Dinamikus nyújtás: Kontrollált, lendületes mozgásokkal fokozatosan növeled a mozgástartományt. Perfekt bemelegítéshez! Például láblengetés előre-hátra, ahogy a focisták csinálják.
💪 Megjegyzés: A statikus nyújtást edzés után, a dinamikust edzés előtt használd!
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
A PNF nyújtás (Proprioceptív Neuromusculáris Facilitáció) a leghatékonyabb, de egyben legösszetettebb módszer is. Ne izgulj, bár a neve bonyolultnak hangzik, a lényege egyszerű!
Három lépésből áll: nyújtás, izometriás összehúzódás, majd újabb nyújtás. Ezt általában párban vagy valaki segítségével végzik, mert precízebb irányítást igényel.
Ez a technika azért annyira hatékony, mert kihasználja a tested természetes reflexeit. Az izom összehúzódás után jobban ellazul, így mélyebb nyújtást érhetsz el.
🤝 Tipp: Kezdetben kérj segítséget tanároktól vagy tapasztalt társaktól a PNF technika elsajátításához!
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
Itt vannak a legfontosabb gyakorlatok, amiket biztosan használni fogsz! Emlékezz: lassan, kontrolláltan végezd őket, és soha ne nyújts fájdalomig.
Alsó végtag nyújtása:
Felső végtag és törzs: A váll és mellizom nyújtásához ajtókeretbe támaszkodj. A hátizom nyújtásához használd a "gyermek pózt" - négykézláb helyzetből kezeket előre, feneket sarkakhoz.
🎯 Emlékezz: Minden gyakorlatot 2-3-szor ismételj meg, és lélegezz egyenletesen!
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
Ezek az arany szabályok megóvnak a sérülésektől, és hatékonyabbá teszik a nyújtást!
Soha ne nyújts hideg izmokat! Mindig bemelegítés után kezdd a nyújtást. Ez olyan, mintha hideg gumit próbálnál nyújtani - könnyen elszakad.
A nyújtás intenzitása kulcsfontosságú: csak kellemes feszülésig menj, fájdalomig soha! Ha fájdalmat érzel, azonnal engedd el a pozíciót.
Légzés és fokozatosság: Egyenletesen lélegezz, ne tartsd vissza a lélegzeted. A rugalmasság fejlesztése hónapokat vesz igénybe - ne akard túl gyorsan elérni az eredményt!
⏱️ Időzítés: Statikus nyújtásnál 15-30 másodperc, dinamikusnál 10-15 ismétlés az optimális.
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
A fejlődésedet objektíven tudod nyomon követni egyszerű tesztekkel - ez motiváló és segít meglátni az eredményeket!
Ülő helyzetből előrehajlás teszt: Egyenes lábakkal ülve mérdd, mennyire tudsz előrehajolni. Ha túléred a lábujjaidat, az pozitív érték.
Váll mobilitás teszt: Az egyik kart felülről, a másikat alulről a hátad mögé viszed, és megpróbálod összeérinteni az ujjaidat. A távolságot centiméterben mérd.
Mérési napló vezetése: Készíts egy egyszerű táblázatot! Például: 1. hét: -5 cm, 4. hét: -2 cm, 8. hét: +1 cm.
📊 Fejlődés: Az első eredmények 2-3 hét után jönnek, de jelentős javulás 2-3 hónap után várható.
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
Ne hasonlítsd magad másokhoz - minden ember rugalmassága más! A genetikai adottságok, életkor, nem és korábbi sportolási szokások mind befolyásolják a kiindulási szintedet.
A lényeg az, hogy a saját fejlődésedre koncentrálj. Valaki természetesen rugalmasabb lehet, de ez nem jelenti azt, hogy te ne tudsz fejlődni.
Az is teljesen normális, hogy másképp fejlődsz, mint az osztálytársaid. A tested egyedi, és ennek megfelelően reagál a gyakorlásra.
🌟 Motiváció: A legfontosabb, hogy következetes legyél - a kis, rendszeres fejlődés idővel nagy eredményekhez vezet!
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
Egy jól megtervezett heti edzésterv sokkal hatékonyabb, mint a rendszertelen gyakorlás! Itt egy példa, amit könnyen követhetsz.
Példa heti terv:
Sportspecifikus nyújtás: Ha focizol, a combizmokra és vádlira fókuszálj. Kosárlabdázóknál a bokaízület mobilitása kulcsfontosságú az ugrásokhoz.
A rendszeresség fontosabb, mint az intenzitás - jobb napi 5 perc, mint hetente egyszer 1 óra!
🎯 Motiváció: Állíts fel rövid távú célokat és jutalmazzd magad, amikor eléred őket!
Hozzáférés minden dokumentumhoz
Javítsd a jegyeidet
Csatlakozz diákok millióihoz
A regisztrációval elfogadod a Felhasználási Feltételeket és az Adatvédelmi Szabályzatot
MI Társunk egy diákközpontú MI eszköz, amely többet nyújt puszta válaszoknál. Millió Knowunity erőforrásra épülve releváns információkat, személyre szabott tanulási terveket, kvízeket és tartalmat biztosít közvetlenül a chatben, alkalmazkodva az egyéni tanulási utadhoz.
Az appot letöltheted a Google Play Store-ból és az Apple App Store-ból.
Pontosan! Élvezd az ingyenes hozzáférést a tanulási tartalmakhoz, kapcsolódj diáktársaiddal, és kapj azonnali segítséget – mind a kezed ügyében.
0
Intelligens Eszközök ÚJ
Alakítsd át ezeket a jegyzeteket: ✓ 50+ Gyakorló Feladat ✓ Interaktív Tanulókártyák ✓ Teljes Próbavizsga ✓ Esszé Vázlatok
App Store
Google Play
Az alkalmazás nagyon könnyen használható és jól megtervezett. Mindent megtaláltam, amit eddig kerestem, és sokat tudtam tanulni a prezentációkból! Biztosan használni fogom az alkalmazást egy osztályfeladathoz! És persze inspirációként is nagyszerűen segít.
Stefan S
iOS felhasználó
Ez az alkalmazás tényleg nagyszerű. Olyan sok tanulási jegyzet és segítség van benne [...]. Például a francia a problémás tantárgyam, és az alkalmazásban olyan sok segítség lehetőség van. Ennek az alkalmazásnak köszönhetően javult a franciám. Mindenkinek ajánlanám.
Samantha Klich
Android felhasználó
Hű, tényleg lenyűgözött. Csak úgy kipróbáltam az alkalmazást, mert sokszor láttam reklámozva, és teljesen megdöbbentett. Ez az alkalmazás AZ A SEGÍTSÉG, amire az iskolában szükséged van, és mindenekelőtt olyan sok mindent kínál, mint például gyakorlatokat és összefoglalókat, amik nekem személyesen NAGYON hasznosak voltak.
Anna
iOS felhasználó
A legjobb app a földön! Nincs szó rá, mert túl jó
Thomas R
iOS felhasználó
Egyszerűen elképesztő. 10x jobban tudok ismételni vele, ez az app egy egyértelmű 10/10. Mindenkinek ajánlom. Nézhetem és kereshetem a jegyzeteket. El tudom menteni őket tantárgy mappákba. Bármikor átismételhetem, amikor visszatérek. Ha még nem próbáltad ezt az appot, tényleg lemaradsz valamiről.
Basil
Android felhasználó
Ez az app sokkal magabiztosabbá tett a vizsgafelkészülésben, nem csak azáltal, hogy növelte az önbizalmam olyan funkciókkal, amik lehetővé teszik, hogy kapcsolódj másokhoz és kevésbé érezd magad egyedül, hanem azáltal is, ahogy maga az app arra épül, hogy jobban érezd magad. Könnyű navigálni, szórakoztató használni, és hasznos bárkinek, aki bármilyen területen küzd.
David K
iOS felhasználó
Az alkalmazás egyszerűen nagyszerű! Csak be kell írnom a témakört a keresősávba, és szuper gyorsan megkapom a választ. Nem kell megnéznem 10 YouTube videót, hogy megértsek valamit, így időt spórolok. Nagyon ajánlom!
Sudenaz Ocak
Android felhasználó
Az iskolában nagyon rossz voltam matekból, de az alkalmazásnak köszönhetően most jobban megy. Annyira hálás vagyok, hogy megcsináltátok az appot.
Greenlight Bonnie
Android felhasználó
nagyon megbízható app, ami segít fejleszteni a matekos, angolος és más kapcsolódó témákat a munkáidban. kérlek használd ezt az appot, ha nehézségeid vannak egyes területeken, ez az app kulcsfontosságú ehhez. bárcsak korábban írtam volna értékelést. és ingyenes is, szóval ne izgulj emiatt.
Rohan U
Android felhasználó
Tudom, hogy sok app hamis fiókokat használ az értékelések növelésére, de ez az app megérdemli az összeset. Eredetileg 4-est kaptam az angol vizsgáimon, és most 7-est kaptam. Három nappal a vizsga előttig nem is tudtam erről az appról, és NAGYON sokat segített. Kérlek tényleg bízz bennem és használd, mert biztos vagyok benne, hogy te is látni fogsz fejlődést.
Xander S
iOS felhasználó
A KVÍZEK ÉS TANULÓKÁRTYÁK ANNYIRA HASZNOSAK ÉS IMÁDOM A SCHOOLGPT-T. SZÓ SZERINT OLYAN MINT A CHATGPT DE OKOSABB!! SEGÍTETT A SZEMPILLASPIRÁL PROBLÉMÁIMMAL IS!! VALAMINT AZ IGAZI TANTÁRGYAIMMAL IS! TERMÉSZETESEN 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS felhasználó
Ez az app tényleg a legjobb. A tanulást olyan unalmasnak tartom, de ez az app annyira könnyűvé teszi az egész szervezését, aztán megkérheted az ingyenes MI-t, hogy teszteljen téged, annyira jó és könnyedén feltöltheted a saját anyagaidat. nagyon ajánlom mint aki most írom a gyakorló vizsgákat
Paul T
iOS felhasználó
Az alkalmazás nagyon könnyen használható és jól megtervezett. Mindent megtaláltam, amit eddig kerestem, és sokat tudtam tanulni a prezentációkból! Biztosan használni fogom az alkalmazást egy osztályfeladathoz! És persze inspirációként is nagyszerűen segít.
Stefan S
iOS felhasználó
Ez az alkalmazás tényleg nagyszerű. Olyan sok tanulási jegyzet és segítség van benne [...]. Például a francia a problémás tantárgyam, és az alkalmazásban olyan sok segítség lehetőség van. Ennek az alkalmazásnak köszönhetően javult a franciám. Mindenkinek ajánlanám.
Samantha Klich
Android felhasználó
Hű, tényleg lenyűgözött. Csak úgy kipróbáltam az alkalmazást, mert sokszor láttam reklámozva, és teljesen megdöbbentett. Ez az alkalmazás AZ A SEGÍTSÉG, amire az iskolában szükséged van, és mindenekelőtt olyan sok mindent kínál, mint például gyakorlatokat és összefoglalókat, amik nekem személyesen NAGYON hasznosak voltak.
Anna
iOS felhasználó
A legjobb app a földön! Nincs szó rá, mert túl jó
Thomas R
iOS felhasználó
Egyszerűen elképesztő. 10x jobban tudok ismételni vele, ez az app egy egyértelmű 10/10. Mindenkinek ajánlom. Nézhetem és kereshetem a jegyzeteket. El tudom menteni őket tantárgy mappákba. Bármikor átismételhetem, amikor visszatérek. Ha még nem próbáltad ezt az appot, tényleg lemaradsz valamiről.
Basil
Android felhasználó
Ez az app sokkal magabiztosabbá tett a vizsgafelkészülésben, nem csak azáltal, hogy növelte az önbizalmam olyan funkciókkal, amik lehetővé teszik, hogy kapcsolódj másokhoz és kevésbé érezd magad egyedül, hanem azáltal is, ahogy maga az app arra épül, hogy jobban érezd magad. Könnyű navigálni, szórakoztató használni, és hasznos bárkinek, aki bármilyen területen küzd.
David K
iOS felhasználó
Az alkalmazás egyszerűen nagyszerű! Csak be kell írnom a témakört a keresősávba, és szuper gyorsan megkapom a választ. Nem kell megnéznem 10 YouTube videót, hogy megértsek valamit, így időt spórolok. Nagyon ajánlom!
Sudenaz Ocak
Android felhasználó
Az iskolában nagyon rossz voltam matekból, de az alkalmazásnak köszönhetően most jobban megy. Annyira hálás vagyok, hogy megcsináltátok az appot.
Greenlight Bonnie
Android felhasználó
nagyon megbízható app, ami segít fejleszteni a matekos, angolος és más kapcsolódó témákat a munkáidban. kérlek használd ezt az appot, ha nehézségeid vannak egyes területeken, ez az app kulcsfontosságú ehhez. bárcsak korábban írtam volna értékelést. és ingyenes is, szóval ne izgulj emiatt.
Rohan U
Android felhasználó
Tudom, hogy sok app hamis fiókokat használ az értékelések növelésére, de ez az app megérdemli az összeset. Eredetileg 4-est kaptam az angol vizsgáimon, és most 7-est kaptam. Három nappal a vizsga előttig nem is tudtam erről az appról, és NAGYON sokat segített. Kérlek tényleg bízz bennem és használd, mert biztos vagyok benne, hogy te is látni fogsz fejlődést.
Xander S
iOS felhasználó
A KVÍZEK ÉS TANULÓKÁRTYÁK ANNYIRA HASZNOSAK ÉS IMÁDOM A SCHOOLGPT-T. SZÓ SZERINT OLYAN MINT A CHATGPT DE OKOSABB!! SEGÍTETT A SZEMPILLASPIRÁL PROBLÉMÁIMMAL IS!! VALAMINT AZ IGAZI TANTÁRGYAIMMAL IS! TERMÉSZETESEN 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS felhasználó
Ez az app tényleg a legjobb. A tanulást olyan unalmasnak tartom, de ez az app annyira könnyűvé teszi az egész szervezését, aztán megkérheted az ingyenes MI-t, hogy teszteljen téged, annyira jó és könnyedén feltöltheted a saját anyagaidat. nagyon ajánlom mint aki most írom a gyakorló vizsgákat
Paul T
iOS felhasználó
Tesi
Töri
Fizika
Magyar